先在手机上下载一个软件---喜马拉雅FM,每天坚持用有线耳机或蓝牙耳机在手机喜马拉雅上听陈大惠老师的《色情泛滥对现代人的伤害》一到二遍，另外独处和淫欲心起来时必须要听，他里面的内容听着听着会让你淫心全无，为什么要用耳机听?因为如果在电脑或手机上看你的眼睛会接触到不好的图片和视频，引导你继续邪淫堕落，那就完了，现在手机、电脑、电视上的诱惑力太大了，有的简直不堪入目，会叫人邪思邪淫，堕落其中不能自拔!另外如果有时间的话还可做几个彭鑫博士的“五体投地功”，恢复和巩固肾经!

如此这样连续听上一个月，估计就算有点小成了，有点清心寡欲了，但还是得每天继续听下去，直至完全戒除!古人说“读书百遍其义自见”，现在是“听戒淫经典百遍其淫自破”!

南无阿弥陀佛!