在定力的训练里，是以修行使心能安定和坚毅，这能带来心的平静。通常，我们这颗心是摇摆不定的，要控制它很困难。心随著感官外驰散乱，就像水到处流窜一样。虽说如此，人类却懂得如何控制水，而使它更益于人类。人类很聪明，他们知道如何筑堤防水，兴建大型水库和渠道，这一切都只是为了治理水，使水能更充分地被运用而不致于到处乱窜，最后流到最低处，而浪费了水的功能。

同样的，这颗已经;筑堤、被控制、经常训练的心，将会获得难以计量的利益。佛陀教导说：;已被控制的心，会带来真正的快乐，因此，为了最大的利益，你们得好好训练你们的心！相同地，我们周遭所看到的动物：大象、马、水牛等等，在它们能被利用来工作之前，都必须先受过训练，也唯有在训练之后，它们的力量才能带给我们利益。

已;筑堤的心将带来比一颗未经训练的心还要多倍的福泽。

佛陀和他的弟子们，和我们一样在同一个方法下起步，有一颗未经训练的心。他们后来成为我们所尊敬的对象，能从他们的教化中得到多少的利益。真的，又即从这些曾经体验心的训练而达到解脱自在的人们身上，到底带来了什么利益给整个世界呢？在所有的职业中或任何的情况下，一颗受过控制与训练的心是一套更好且能帮助我们的设备，训练过的心学会包容、宽恕可以使我们的生活平衡，使工作更得心应手。并且在此基础上要发展和培养理性，以便控制我们的行动。只要我们追随这颗训练得宜的心，最后，喜悦也会随著增长起来。