菩萨转生为一只鹌鹑，居住在一片森林中，每天以草籽野果为食，优哉游哉，心宽体胖。

　　同林中有一只贪婪的乌鸦，整天飞来飞去，找寻动物尸体吃，或偷入人家厨房，偷吃奶酪酥油。吃得口腻心烦，便想换换口

　　味。一天，它看见菩萨鹌鹑正在林间吃野果，心想：“这家伙吃得又肥又美，一定是吃了许多很好吃的东西，我去问问它，看它到底吃了什么好东西。”乌鸦飞到鹌鹑身边，还未开口，鹌鹑看见乌鸦那又黑又瘦的样子，十分好笑，便开口问道：吃食数你多，兽肉与酥油。请问乌鸦叔，为何这么瘦？

　　乌鸦听了，连声回答道：四面皆仇敌，觅食常惊慌。心儿直扑通，怎么会发胖？

　　乌鸦唱答罢，又问鹌鹑：这些草籽儿，粗糙无营养。请问为什么，你吃会发胖？

　　菩萨鹌鹑听了，唱偈解释道：我不存奢望，就近取食粮。有啥就吃啥，自然身体胖。知足得安乐，贪心定恐慌。学此养生法，终生无祸殃。