静坐实用手册 经行方法
发布时间:2020-07-08 09:32:49作者:念佛网经行方法
经行方法(一)
*练习走路的禅定
警觉性放在脚上。
脚步不宜太大,眼光注意约四尺前方。
稳定,放松。
*脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。
经行方法(二)
*愈慢,时间愈长,警觉性愈能放在脚上。
保持清醒,清清楚楚自己在走。
这是真正属于自己的时间,学佛修禅的时间,真正能使自己快乐的时刻。
*一旦来到世间,就不可能单独为自己而活。
首先我们要让自己感到满足,才能让别人满足。
*练习『走路禅定』
脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。
经行方法(三)
*就是这样走,不必有任何动机。
不为了什么目的,也不期望什么。
*只是知道我正在走,我的腿在移动。
*我们在这个地球上,已经走很久了。
可是,此时不是走向外在,是走向内在。
我们通常走路多半为了别人,
此刻,走路时间是属于自己的。
*练习『走路禅定』
脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。
经行方法(四)
*练习走路的禅定
*观照
在经行当中,脚的离地、移动、放下,可以对照无常,观照一切都是生起、存在、息灭,来来去去,来来去去,无常的。
清清楚楚地观照它。
经行方法(五)
*练习『走路禅定』
脚跟提高↓
离地↓
移动↓
降低↓
触地↓
放下。
*拥有自己的时间,为自己而走,做自己的主人。
与时间溶为一体。
*保持警觉清醒状态,步伐平稳安详。
*人若无法控制自己的心,只好做心的奴隶。
*练习缓缓走路,全神贯注,训练警觉性,心变得非常安详,没有贪、瞋、痴的污染。