跑香很简单,但是也有决窍。跑香的时候,这口气吸进来压住,压到丹田,压住、憋住。然后你再跑。你把气压住以后,以前跑一圈的现在能跑两圈。压住,压住,实在压不住的时候,你吐出去,吸口气再压住。这样你越跑越轻快。这口气压住,就像皮球鼓足了气,跑起来是很轻快的,脚底下好像没沾地一样,这样跑起来非常得力。

　　跑的时候,不要著在跑相上,还要空掉。把身心世界放空。这个时候就不是放松了。空了以后,你在虚空里边跑,这样跑不累。放空了,没有“我”在跑。心里要念阿弥陀佛。

　　跑的时候,左手要摆,右手要甩。为什么左手摆,右手甩呢?为了保持身体平衡。我们左手摆,右手甩的时候,全身都运动起来了。

　　不是两胳膊全悠荡,那就不如法了。为什么?你两个胳膊悠荡,好像拧着一样,跑起来不舒服,气不顺畅。

　　我们在汤原打佛七的时候,有的居士自己观想:跑香时,一步一个莲花,一步一个莲花,这个也可以。但这还是在相上下功夫。

　　好了,跑香我就讲到这里。