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小白转念经验分享

发布时间:2024-08-15 09:40:11作者:念佛网
小白转念经验分享 《小白转念经验分享》

一.转念的重要性

1.什么是转念?

转念是我们修行过程中非常重要的一个因素,念转不过来,就学不会放下。那什么是转念?转念是个什么意思呢?简单地来讲,转念就是转化心念的意思,用俗话来说就是改变心态。目的就是:化烦恼为菩提,视逆境为考验,修不等为平等,洗污浊为清净。

2.为什么转念这么重要呢?

我们学佛首要的因素是什么呀?是信。信就是相信因果轮回。其次是愿,愿,简单地来说就是定个目标。好比我们小时候经常讨论的,未来的理想是什么?长大后想做什么?有的想当画家,有的想做科学家,有的想做医生。愿,简单说就是给自己定个目标,用俗话来说就是理想意愿。学佛,就是我想学成佛那样。有了目标就是愿了,愿有大有小,愿大,则前进的推动力大,反之则否之。

那有了愿后,要怎样才能学成佛呢?信有了,愿也有了,再者就是行。行,简单地来说就是把理想附诸实际行动,让目标在实践中做到实现。

那怎样才能让目标在实践中做到实现呢?关键点就在于转念!

念转了,问题的根才会解决,念转不过来,问题的根永远解决不了!

举个例子:

转念前,我们是以自私的心态来看待伤害我们的众生,所以定义他们为冤亲债主。
转念后,我们是以感恩的心态来看待伤害我们的众生,所以定义他们为了业菩萨。

以上就是最典型的转念的例子。可见,转念是多么的重要啊。如果念没有转过来,就学不会感恩别人,依旧我行我素,别人伤害了我,我就不原谅他,我就要还击报复他。若真如此,你就要明白,就这样周而复始你来我往一次又一次,于是,痛苦的根源又一次产生了。你更要明白:人生苦短,轮回苦长啊!我们是同体,你就是我,我就是你,如此,又为什么要伤害另一个我呢?

念转过来,就懂事了,就学会感恩了。别人伤害我,是因为我过去伤害了别人在先,今生别人就是来助我成道的,今生把业都了完了,就不用再等下生了。业尽缘尽道自然成。那些伤害我的人都是我的了业大大大菩萨啊!哈哈,这么多大大大菩萨,我还有什么可去怨恨不满的呢?

这么多了业父母都来帮助我,我当感恩他们才是呢!

这不,转念的重要性,大家明白了吗?

人为什么要发脾气?因为念头没有转过来,用俗话来说就是这人心态不好。怎么个心态不好?别人做事不顺他意了,就动怒了,为什么?因为他心态太过拘谨,求之欲太重,心眼小不包容,希望事情都如他所想顺利发展,一有不顺意的,反抗排斥的念头就来了。只要念头一动,心波就跟着动,一起心动念,就会有毒气在体内产生。久而久之,随着毒气的扩大,到了极限点时,那些气大的就克制不住,就发了脾气了。

要想完全地根本性地去除禀性,就一定要做到转念先!去禀性的方便法有很多,可以通过忏悔哭泣放气,也可通过其他方式来放,但要想做到斩草除根,关键点还是在于转念!

这些好方法都是来辅助我们的,但是我们不能因此而依赖它们,以为毒气放掉了业障吐掉了,后面就没有功课了。你要明白为何放不下的原因,关键就是念转不过来,心念不服。你只是通过辅助方法把毒气放出了体外,但没有转念过来,生活中也不观自在,那么,小白可以很肯定的告诉你,只要你一个念头起,后面的任何问题都有可能会接踵而来。

不转念,气放了再多,到时候一个问题念没转过来,心念放不下,就又会起心动念生了新的毒气。此时,依赖方便法放出再多气,又有什么用?此际,你说你想去禀性,这一切都是妄谈。

只要心念放下,不用方便法,气也是可以出体的。皮肤就是人体表面的呼吸器官,当你心放下的时候,气是可以通过皮肤出去的。小白有次坐在椅子上反省自己,觉得自己太不懂事了,渐渐地感觉心念有点放下了,忽然听到“扑”的一声,肚子这里有一股气出去了。

这说明什么呀?说明只要心念放下,气就可以出体。放下一分心,出去一分气。这就好比打气筒,大家都知道吧?自行车轮胎没气了,就用这个一上提一下按,往轮胎里打气的。什么意思呢?就是你心一提起,体内就有了一股气,心一放下,这股气就出去了,就是这个道理!

经典的禅语短句:“人之所以痛苦,在于追求错误的东西。”为什么错误的东西,还要去追求呢?因为心念没有转过来,看不破放不下,执着于此,便就有了痛苦。

转念转念,说白了,不转念就放不下,放不下就成不了佛。方便法是辅助,转念是关键,两者结合,效果甚佳!


二.如何转念?

1.小白个人实践的方法过程讲述

历来久远,我们心上的污点有很多种,由于个人因缘情况不同,所以每个人的污点问题也不同。但无论问题有多严重有多复杂,只要你用心附诸行动,只要你有坚强的毅力和不灭的信心,就一定会渐渐有效果!

行的首要关键点是转念,那转念的首要功课是什么呢?就是分析问题看透自己问题的所在。为什么要先分析看透呢?这就好比我们洗衣服,衣服哪里脏了你都不知道,你说你到底该洗哪里呢?这个脏了的地方是个油渍还是个墨渍呢?这个脏地方该用什么方法洗?是放冷水洗呢还是热水洗?是用肥皂洗呢,还是要先放洗衣粉浸泡后再手洗?

这个比方说明了什么呀?说明了:惟有看清问题分析透彻了才能对症下药啊!

明白了这个道理,就要具体地行动了,那怎么个做法呢?就让小白来告诉你,分享一下末学的方法吧:

1.找个时间,准备一张纸一支笔,最好是安静的环境,以便你思考。(P.S:由于个人情况不同,自己看着办就好。小白都是早上做的,早上起来脑子相对清醒些。)如果真想这么做,还可以以恭敬心请菩萨加持你,让你把自己的问题看得更透彻,以便你更好地修正自己。

2.反省自己,把自己的缺点问题一一列在纸上。拿小白个人的问题举例,比如:①妈妈一管我,我就感觉我又要开始不耐烦了。②狗狗跟我玩,咬我拖鞋,我怕它咬坏,心会发急。③爸爸玩电脑游戏时,会边玩嘴里习惯性地说很不好的脏话口头禅,我很控制不住自己,脑子里也会跟着说同样的脏话,有时候厉害的情况下我自己一定非要说出口才会停止。④害怕小虫子。⑤嘴巴太馋,走在街上看到别人吃什么,自己也想吃,但其实肚子并不饿。⑥太喜欢打扮自己了,看到好看的衣服或配饰就想买下来。⑦我执太重,别人冤枉我误会我,我老是觉得很委屈。(上次这类考验来的时候就听到一个声音:“受不了委屈的小孩”!说的太对了,一针见血啊!我太惭愧了。)

以上举例以此类推,具体问题事件都一一列出来。不列不知道,一列吓一跳,小白最多的一次分析自己,随随便便就列出了26条呢!真是迷失得够厉害了!

3.心先静下来,对着自己列出的问题一条条地分析转念。怎么个做法?就是问自己的自性:我为什么会有这个问题?究竟问题的关键点出在哪里?我该怎样才能修正这个问题呢?

以此类推,大致问的就是这类意思。人人都有自性的,自性本就代表着智慧,只要你用心,就都可以有答案,而且你真心愿意改正自己,菩萨也会来帮助你的。

以下是小白转念过程中的实践举例,供大家参考:

举例《害怕小虫子》

末学从小就害怕虫子类动物,到前阵子还是很怕,怕到什么程度?以前读书时候我还自己问过自己呢:“如果一只大老虎和一只虫子在你面前,你到底是怕哪个?”我想了想,结果我回答的是:“我还是怕虫子。”怎么样?很无语吧?无语的还在后头呢!

简单讲述下某一次的考验过程吧(P.S:小白考验史上最狼狈的一次。):某天,我在卫生间里拉便便,拉着拉着,突然间,一只大大大蟑螂出现在了靠我不远的墙上,还会小飞的那种。顿时,那个心啊,一下子就紧了,恐惧啊,怎么这么大个虫子啊,5555好可怕啊。心想:这不会也是考验吧?就听到一个回答:这不是考验,难道还是游戏啊?看到它一跳一飞的,我便便也吓得拉不出了,三下五除二擦了下PP,拉完裤子就直接冲出卫生间了。心里那个砰砰跳啊,好久才平静下来。

经过这次狼狈的考验后,发现自己这个问题太严重了,要解决下,于是就找时间,心静下来,自己问自己的自性。

我:为什么我总是害怕小虫子?
自性:因为你有太大的分别心!
我:分别心?
自性:对啊!因为你有分别心,所以你讨厌虫子害怕虫子,不平等处理。
我:我怎么不平等处理了?
自性:你喜欢猫猫狗狗,不喜欢虫子,这就是不平等处理啊。
我:猫猫狗狗多可爱啊,毛茸茸的像个小毛球一样。虫子一点也不可爱,又没毛,也不和我玩。
自性:看吧,这就是不平等处理,分别心太重啦!
我:.........
自性:你不是说你喜欢小动物吗?小小的很可爱的。那虫子也是小动物呀,它们比猫猫狗狗体型更小更迷你呢,迷你小宠物耶,为什么你不喜欢它们呢?
我:.......我明白这个道理了,可是我怎么感觉我还是很害怕啊?
自性:那是因为你除了分别心重,我执也还太重。
我:是的,对!我明白了,因为我太在乎这个身体了,我觉得虫子又丑又脏,害怕虫子要是跑到我身上会把我身体弄脏。
自性:就是如此啊!
我:那我要怎么做才能做到不害怕虫子?
自性:放下对身体的执着,要学会包容,要明白,虫子和猫猫狗狗是一样的,你与它们也是一样的,他们就是另一个你,难道你嫌弃你自己?
我:我明白了。其实我想我应该可以做到的,只是刚开始会有些难度而已,但我相信只要我拿出勇气就一定可以慢慢做到!
自性:可不是嘛!
我:虫子是迷你小宠物,迷你小宠物......就是另一个自己,另一个自己......(自己反复念着,为的是加强意识,以便辅助自己改变心念)

就这样,之后的日子,用这个方法,一边转念一边实践中努力去做,时不时地就会有这类的考验来。一来我就观自在,提醒自己,那是另一个自己,鼓励自己要勇敢要平等,要包容不要怕。然后一个考验结束后,就再整理一下念头,发现哪里没解决,就再继续转念。因为凡事都有过程,冰冻三尺非一日之寒,所以解冻,也不是一两天就可以解完的,所以要在实践中一点点磨炼呀!

在磨炼的过程中,我发现渐渐地,从一开始见到虫子就心惊肉跳,到后来发现自己见到虫子不会感觉很可怕了,再到后来发现其实它们真的很可爱,小小的,走起路来一溜一溜地,真的很好玩很可爱啊!再再到后来,我发现我敢一点点接近它们了,但是还不敢触碰它。于是就这样,日子一天天过去了,心念渐渐地放下了,直到有一天:

在店里打工的时候,忽然桌上出现了一只虫子,它爬在我的饮料瓶上。我鼓起勇气,拿起瓶子想把虫子一起连瓶带出店外放生掉。刚拿瓶子,还没走出店门,虫子不小心掉在地上了。老板看见了叫我用脚踩死它,但我却不知哪来的勇气,我用手去捧虫子了!可是虫子没上我的手,于是我又用瓶子放它跟前,它又爬到瓶子上了。

这回我赶紧拿出店外,没想到刚出店外几步,虫子又一次掉在地上了。店外来往的人流太多,我担心虫子被人踩到,于是我又用手去接它,终于,它爬进了我的手心。我轻轻地两手合住,怕它掉了,又怕太用力会不小心把它弄死。就这样赶紧把它带到商场的窗那里给它念佛号,然后把它轻轻放生到窗外的棚上了。

哈哈这次我真的做到了!当时心里感觉一点也不害怕,很欣喜的感觉,我自己都为我的勇气感到惊讶,就在那忽然间,我感觉我不怕虫子了,我很想保护它,我觉得它很可爱。原来,虫子真的一点都不可怕哈!一切都是自己的恶念在作祟,呵呵~```

以上是小白个人实践的举例说明,大家可参考我的方法进行,愿我的方法能对大家有所帮助。

4.生活中的小方法也可以辅助我们转念放下

举例:

①可以听曲调平和柔软的轻音乐或佛乐。(音是量,轻柔的音乐就是轻柔的量,对身心都是有辅助的。)
②可以练习用气声唱法唱歌,不会唱歌,练声调也成。就是用“啊”唱do,re,mi,fa,so,la,xi,do的音调。
③可以做些缓慢柔和的运动,这样可以调理身心,有助于心柔化的。(比如瑜伽,小白听说这个对身体调理很不错的,具体情况各自随缘就好,不要执着,其实自己随便动动只要缓慢放松都可以的)。
④吃的方面味不要太重,要清淡些,多吃水果少吃辣和醋,少喝奶茶咖啡类。(P.S:味重是欲望重的体现)

5.心念转化放下后身体上的变化

小插曲:小白以前没学佛前可爱唱歌了,去KTV里我是麦霸的。但就是发现一个问题,自己唱低音老是唱不下去,总觉得音很难压下去,所以每每遇到有低音的歌曲,我就没折了。

就在前段日子,我发现我以前压不下音的地方几乎都可以很轻松地唱出来了。顿时,我就明白了一个道理。为什么以前唱低音唱不下去?不是因为我喉咙不好,是因为体内毒气太大了,气体太庞大了,所以有气在,我想压当然是压不下去的啦!现在毒气渐渐少了,体内自然变得越来越通畅,自然低音也可以很自然地唱出来了。哈哈,原来啊,就是这个道理!

最近脸上以前的那些痘印也渐渐地越来越不明显了,感觉脸上有了光采,很明亮通透。呵呵,这是为什么呀?因为毒气少了呀,毒素自然褪去啦!


三.实践转念的总结心得

其实啊,事情原不是我们想象得那样困难的,其实大家都可以做到解决问题的。只要你用心去分析,只要你拿出勇气毅力和信心,就一定可以渐渐做到!小白害怕虫子的故事就是个最好的证明。我们是同体,我就是你,你就是我。我都可以做到了,你还有什么不可以的呢?明白了吗?实践中磨炼,转念是关键!

要学会发现问题,解决问题。不要发现问题就逃避问题,逃避是解决不了问题的,问题来了,要敢与面对它,想办法去克服它,那才能最终解决问题呀!

要学会把心静下来思悟:我究竟在执着些什么?为什么老要心随境转?是否得到了我想要的结果,我才会真心快乐呢?即使事事都顺意了,那又能拥有多久呢?就这样自己给自己转念,每分析一次,意识里就会加强一层,就这样反复磨炼实践,自然会渐渐放下的。

最后,愿大家皆能早日做到真心快乐^_^

阿弥陀佛!

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