01

念头控制行为

人活着肯定会有念头，而我们的行为和我们的念头是息息相关的，如何控制自己的念头，真的是一门很深的学问，这门学问在学校里是学不到的，学校里会教你做一个有道德的人，在德智体美劳等方面对你进行培养，但是学校里却不会教给你如何控制念头，也可以说是念头管理。很多人都无法控制自己的念头，因为控制不住念头，所以就无法控制自己的行为，要战胜手淫恶习，必须在念头控制上下功夫，这就是戒色最核心的部分。戒色就是念头之间的战争，不是你杀念头，就是念头把你杀掉，就是这么残酷，被念头杀掉后，就是一连串的破戒。很多人在犯错之后，都会感叹当时一念之差，有时一个不好的念头就会造成很严重的后果，比如犯罪、轻生等。

破戒的前奏就是你起邪念了，念头就是行为的扳机，所以控制了念头，就能从根源上杜绝手淫恶习。有的人会说自己并无意淫，只是洗澡或者别的时候刺激到了敏感部位，是先撸起来再意淫的，或者只是撸而没有意淫，这种情况也是可能的，但绝大多数的情况都是先意淫再手淫的。不管何种方式的破戒，一定会有某种想法作为先导，而这种想法并不一定都是意淫，就像洗澡时刺激到了敏感部位，如果当时能够保持警惕，也就不会出现这类破戒的情况，但是很多人明知不可为而为之，还是放任自己去刺激敏感部位，这种破戒的情况就源自头脑中某种放任的想法，是一种潜在的念头，潜意识也是可以导致破戒的，很多人在半梦半醒的时候就会不自觉地手淫，通过不断学习净化自己的思想意识，并且苦练断念，这样坚持一段时间，梦撸的情况就会自动消失。

我们必须时刻保持对内心念头的觉察，这样久而久之就可以影响到潜意识，我们也必须熟知各种能够导致破戒的念头，这样在实战中才有百分百的胜算。有的念头看似良民，其实是披着羊皮的狼!你放过了那个念头，它立马就会如妖似魔，它会彻底接管你的身体，然后开始疯狂手淫，拼命榨取你最宝贵的肾精。戒色最核心、最本质的层面就是修心，很多新人会问什么叫修心，其实这里的心指的就是念头，修心就是修念头，也就是控制自己的念头，能够控制自己念头的人，就能控制自己的行为!

02

念头只是工具

不要认同你的念头，念头只是我们使用的一个工具，就好比骑马，是你控制马，而不能让马带着你疯跑，没有人会认为自己是那匹马，我们只是在使用马。很多戒友都喜欢玩游戏，不管是格斗的游戏，抑或是枪战的游戏，都是你在控制某一个人物，那个人物并不是真正的你，你只是在控制他。念头也是如此，我们要学会控制念头，我们是观察者，而不是思考者，观察者就像马路边上的监控，而念头就像马路上来来往往的行人，我们要学会监控自己的念头，管理自己的念头，我们应该是念头的掌控者，而不应该成为念头奴役的对象。之所以破戒，就是因为邪念上来时，你缺少觉察，然后跟着念头跑，一直在强化念头的力量，这样到最后就会欲火中烧欲罢不能而不得不破。当你停止认同自己的念头时，一种更高的觉察就出现了，你会发现真正的力量就来源于这种对内心随时的觉察和观照，戒色要成功，必须牢牢看住自己的念头。

03

学会倾听内在的声音

每个人都有自己的心理活动，心理活动就是一连串的念头所组成的，如果你仔细体会一下，那就会发现念头其实就是内心的声音，一种念头出现时，就是一种声音在头脑中响起，就像某个人在头脑中说话一样。念头导致行为，每种念头的声音都有自身的性质，在没付诸行动之前，它只是一个念头，在付诸实施之后，它就会转变成一种行为。比如某个人看到一个旅游短片，然后他的头脑中出现了一个念头、一种声音：“我也想去那儿旅游。”如果各方面条件具足，那么这个念头就会付诸行动。很多人的行为，最初的起因也许就是一个小小的念头，当你听从了那个念头，就会产生相应的行为。我们应该要学会倾听内在的声音，做一个念头的倾听者。当然光倾听是不够的，我们要学会分辨各类念头的性质，对于能导致破戒的念头，坚决不能听从。

04

超越念头的控制

很多人都处于被念头奴役的状态，他们不是念头的掌控者，他们是念头的奴隶。我们应该成为念头的主人，而不应该沦为念头的傀儡，请记住：念头是工具，我们是使用者，不能颠倒过来，让念头恶仆凌主。大家可以仔细想一下，过去的自己是否想过要控制自己的念头，有没有这种意识，就是说“我想控制自己的念头，而不是让念头控制我。”估计很多人都没有想过这个问题，他们从来就是念头的奴隶，当头脑中出现念头了，他们就以为是自己的想法，其实很多念头是自己跳出来的，并不是你自己最真实的想法，比如有的戒友前几天还信誓旦旦地说：“这次我就是剁手也不破，这次我一定要戒到100天以上。”但是当心魔一来，他马上就垮下来了，之前的誓言早已抛之脑后了，然后就是一连串疯狂的破戒。如果你不能掌控自己的念头，那么念头就会把你带入深渊、带入地狱。所谓：一念天堂，一念地狱!《法华玄义》：“释论云：三界无别法，唯是一心作。心能地狱，心能天堂，心能凡夫，心能贤圣。”一切都在心念之间转换，我们必须要学会超越念头的控制，记住：是我们控制念头，而不能让念头控制我们!

05

心魔的表现形式就是念头上脑

很多新人会问什么是心魔，心魔说白了，就是念头上脑!能导致破戒的念头就像木马病毒一样，如果你点击安装了这个念头(所谓点击安装指的就是跟随这个念头)，那么结果必然就是被操控。木马通常有两个可执行程序：一个是控制端，另一个是被控制端。你点击安装了那个念头，那么就会成为被控制端!完全失去了自主权!等到破戒后才会清醒过来。很多戒友的智商都很高，有的是名校研究生，还有的甚至是博士生，但他们依然会沉迷手淫恶习，因为他们也中了撸管木马病毒，他们成为了心魔的提线木偶，所以不管你智商有多高，即使超过150，但如果你没有学会控制自己的念头，那么依然会疯狂破戒，一旦你跟随了那个念头，那就相当于被植入了撸管木马病毒，到时候完全就是身不由己的撸管僵尸肉机。

06

念头附体

邪念会附体，邪念会经由你而活出它自己，一旦被附体，就会判若两人，甚至刚才还发毒誓要戒色，但是当念头上来时，他却没有及时断除，反而跟着邪念跑，结果就像被附体了一般。《大集经》云：“欲火入心，犹如鬼著。”这种情况就像心魔手中拿了操纵杆，而你就是被操纵的那个人，你完全听心魔指挥，你完全身不由己。念头附体后，你就失去了身体的自主权，你就是一个撸管的傀儡，很多人明知道撸管会导致很多身心症状，但是他就是停不下来，为什么?因为他被念头附体了，当念头上来时，他没有及时断除，结果就是被念头附体，邪念就像一个指令植入了他的身体，要做到反植入，那就必须做到念起即断，念头上来了，就像敌人上来，必须马上干掉，否则就会被劫持、被附体，完全身不由己，就像被心魔遥控了一般。

07

每种念头的性质都不同

我们每个人每天都会起很多很多念头，其中很多念头并不会导致破戒，但是还有不少念头就有可能会导致破戒。所以必须学会识别你的念头、审查你的念头，就像一个岗哨一样，过来一个念头，你就要审查一个，绝对不能轻易放过，如果把敌人放入城内，那结果就是烧杀抢掠，非把你掏空不可。有些念头虽然不是邪念，但却可能导致破戒，比如怂恿类的念头、骄傲类的念头、嗔恨类的念头等，还有一些思想误区也是可能会导致戒色立场动摇而出现破戒的，戒色之后必须把脑中的思想误区一一纠正过来，建立戒色的正知正见，然后对于能够导致破戒的念头，一定要学会识别，就像识别骗子的骗术一样，不懂骗术之人，往往容易上当，如果你已经彻底摸清了心魔的招数和套路，那就可以做到知己知彼，百战不殆!

08

两种念头在你头脑中打架

断念就是戒色最实战的部分，念头战争肯定会打起来的，战胜身外的千军万马，不如战胜自己内心的念头，战胜了自己的念头，就等于降伏了一切敌人，只有战胜自己才能战胜一切!戒色之后我们必须学会观心和断念，并且要不断持续练习，把观心断念练到出神入化、登峰造极的地步。断念必须要快，唯快不破!最新研究表明，大齿猛蚁是地球上攻击速度最快的动物。它能在0.13毫秒内完成攻击，比人类眨眼速度快2300倍。我们断念也要修炼出如此神速!

CF有100杀、200杀、300杀，500杀、1000杀;2连杀、3连杀、4连杀、5连杀、6连杀、7连杀......CF是向外杀敌，戒色是向内杀，杀心魔贼，打心魔怪!打CF是在电脑地图里战斗，而戒色是在自己的脑图里战斗，念头肯定会出现，念头肯定会上来，到时候就是戒色的实战!被念头杀掉，结果就是一连串的破戒，念头就是撸管木马病毒，它会在你身上附体，然后就会操控你撸管!撸完才会清醒过来。打网游杀怪，即使你杀了几十万，那都不算厉害，真正厉害的是杀自己内心的“念头怪”，心魔的表现形式就是念头上脑!很多CF高手端着一把狙，连杀几十人，甚至上百人，这都不算厉害，真正厉害的就是念头出现就瞬狙，必须快狠准!必须干脆利落!念头起了，一定要第一时间察觉到，在你察觉的一刹那，念头就会消失，所谓念起即觉，觉之即无。

真正的断念高手绝对不会让念头在头脑里的存活时间超过1秒，必须强悍断念，必须强过心魔、快过心魔!如果觉察晚了，那么念头就已经起势了，就像小火已经烧成了大火，这时候就很难消灭了。古语有云：防淫如防火!一定要把握最佳的断念时机!必须做到念起即断!不要跟随念头，不要强化念头。真正的戒色高手，在念头冒头的一刹那，凛然一觉，即可消灭邪念，奇快无比!如果你对心魔作战，并不具备压倒性的实力，那么最后就会演变成两种念头在你头脑中激烈争夺，一种想破，一种不想破，到这种时候，内心就会变得很挣扎，如热锅上的蚂蚁，出现破戒的可能性就比较大了，因为邪念已经冲起来了。我们必须不断狠练观心和断念，把自己练到满级，把自己练成无解，真的要练到无比强大的程度，否则对心魔作战时，往往会败下阵来，结局就是一连串的破戒和悔恨。

09

你是纯粹的觉知

当一个新人来到戒色吧，当他有了学习戒色文章的意识，那就算入门了，但真正的入门就是要学会修心，要学会控制自己的念头。我观察过很多戒友，其实他们戒了很久都没有真正入门，还停留在戒色的外围，没有真正弄明白戒色的核心和本质，这样戒来戒去，始终悟不明白，总是戒戒破破，难以取得更大的突破。一旦一个人真正明白了修心的含义，并且真正知道了如何修心，那他的进步绝对是日新月异的，就像《太极拳谱》所云：懂劲后，愈练愈精。有一些天赋极佳的戒友，他们接触戒色文章不久，就能真正领悟到戒色最核心的本质，他们的领悟力非常强大，一下就能把握到戒色的实质，这类戒友是存在的，但毕竟属于少数。很多戒友要戒戒破破1-2年之后，然后经过自己不断地反省、总结、思考和学习，才能突然明白修心的真义，就像突然开窍了一般，他们之前看前辈的戒色文章，根本就没悟进去，他们停留的层面是似懂非懂的假懂，没有真正理解和领悟修心的意思。

当一个人已经学会控制自己的念头了，那么战胜手淫恶习自然就水到渠成了。然而在控制念头的基础上，还有更高层次的领悟和修炼，那就是要唤醒自己内在的灵性觉知，觉知才是真我，念头来源于觉知，又消融于觉知，就像波来源于水而又消融于水。这一层面的认识在很多高僧大德的开示里都有所提到，就是在教你认识真我，你是那一份纯粹的觉知，而念头只是工具，古德有云：“以空寂为自体，勿认色身;以灵知为自心，勿认妄念。”我们可以使用念头，但不能被念头给使了，我们应该做念头的主人，而不是做念头的奴隶，念头一起我们就跟着它跑，结果就会出现一连串的破戒，因为跟着念头跑就是在给念头注入活力与动能，如果你能严格做到念起即断，那么念头就无法掌控你的行为。念头就像一个指令，你不听从那个念头，它自然无法控制你的行为，就怕你听从了那个念头，跟着那个念头跑了，那最后必将被念头所控制。戒色说白了，就是控制与被控制，你能控制念头，就不会出现破戒，反之，你被念头控制了，到时候就是一连串的破戒。

我们最核心的层面就是“离念的灵知”，也可以说是纯粹的觉知，觉知是超越生死的，因为觉知是不生不灭不垢不净不增不减的，有生死的只是我们的躯体，躯体只是觉知的载体，真正的主人是纯粹的觉知。当你对这一奥义有比较深刻的理解和认识后，你的生命也会随之改变，之前的你是认同念头的你，也就是觉得念头是自己，身体是自己，其实念头只是工具，身体只是载体，而我们就是那份纯粹的觉知。我们是观察者，而不是思考者，我们可以看着自己的念头活动，这种对内心的觉察本身就是一种更高更超然的存在。当我们保持高度的觉知，我们就可以做念头的主人，反之，如果我们失去了内心的觉察，那么念头就会反客为主，念头会带着你走，而你就会完全迷失在念头之流中。

最后总结：

经云：以智慧剑，破烦恼贼，以智慧刀，裂烦恼网。戒色是需要开智慧的，戒色和修道是完全相通的，通过戒色和学习传统文化，可以让你领悟到宇宙人生的真相。曾经我们是念头的认同者，然而经过深入的学习和悟道，我们将会明白自己究竟是谁，我们不是念头，我们是纯粹的觉知，我们应该掌控念头，而不是做念头的奴隶。最后以《悟心铭》的一段话来作为结束：了了觉知，不着见闻，荡然无住，是名无心。

在此忏悔我所犯的一切恶念恶口恶行;愿分享此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及各位读者;此文若有错谬，我皆忏悔，若有功德，普皆回向，愿共戒邪淫，得大自在!